Pec Deck Rear Delt vs Smith Machine Shrug
Maximizing Your Hombro Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Pec Deck Para Deltoides Posteriores — 20.221 vs 228 sesiones. Compara técnica de Hombro y cuándo usar cada uno.
Customize Your Hombro Workout: Explore the Benefits of Pec Deck Rear Delt and Smith Machine Shrug for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Pec Deck Rear Delt vs Smith Machine Shrug : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Pec Deck Rear Delt more often — 20,221 sessions compared to 228 for Smith Machine Shrug.
Popularity is not the whole answer. Pec Deck Rear Delt and Smith Machine Shrug differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Pec Deck Rear Delt y Smith Machine Shrug
| Diferencia | Pec Deck Rear Delt | Smith Machine Shrug |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | deltoides posteriores y trapecios | trapecios |
| Tipo de máquina | de placas con pin | de máquina Smith |
| Dificultad | 1 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 20.221 sesiones | 228 sesiones |
How to Pec Deck Rear Delt
Pec Deck Rear Delt muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Tira del equipo manteniendo los brazos rectos.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- Si doblas excesivamente tus omóplatos, se utilizarán los músculos trapecios en lugar de los hombros traseros, así que ten cuidado.
If you want to know a detailed guide to Pec Deck Rear Delt, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pec Deck Rear Delt Guide page of our blog!
How to Smith Machine Shrug
Smith Machine Shrug muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Por favor, encoge los hombros y levanta la barra.
- 2. Vuelve lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Al bajar la barra, debe hacerse lentamente en lugar de simplemente soltarla.
- 2. Por favor, asegúrese de que el cuello no se extienda excesivamente hacia adelante.
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Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Hombro, Pec Deck Rear Delt o Smith Machine Shrug?
Los usuarios de Planfit registran Pec Deck Rear Delt con más frecuencia: 20.221 sesiones frente a 228 de Smith Machine Shrug. Ambos entrenan Hombro, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Pec Deck Rear Delt y Smith Machine Shrug trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Pec Deck Rear Delt trabaja deltoides posteriores y trapecios y Smith Machine Shrug trabaja trapecios.
¿Qué equipo necesitan Pec Deck Rear Delt y Smith Machine Shrug?
Pec Deck Rear Delt necesita máquina y Smith Machine Shrug necesita máquina.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Pec Deck Rear Delt es el punto de partida más fácil. Pasa a Smith Machine Shrug cuando domines la técnica.
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