Shoulder Press Machine vs Pec Deck Rear Delt
Maximizing Your Hombro Workout Plan
Contents
Máquina de Press de Hombros trabaja varias articulaciones, Pec Deck Para Deltoides Posteriores aísla — dificultad 1 de 5 vs 1. Elige para tu día de Hombro.
Customize Your Hombro Workout: Explore the Benefits of Shoulder Press Machine and Pec Deck Rear Delt for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Shoulder Press Machine vs Pec Deck Rear Delt : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Shoulder Press Machine more often — 35,656 sessions compared to 21,221 for Pec Deck Rear Delt.
Popularity is not the whole answer. Shoulder Press Machine and Pec Deck Rear Delt differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Shoulder Press Machine y Pec Deck Rear Delt
| Diferencia | Shoulder Press Machine | Pec Deck Rear Delt |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps | deltoides posteriores y trapecios |
| Dificultad | 1 de 5 | 1 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 35.656 sesiones | 21.221 sesiones |
How to Shoulder Press Machine
Shoulder Press Machine muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Por favor, levanta el peso verticalmente.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Si sientes dolor en el hombro o escuchas un sonido, cambia el agarre para que los codos queden frente a tu cuerpo.
- 2. Si aun así el dolor persiste, baja el peso o detén el ejercicio.
- 3. Contrae los abdominales y fija el torso para que la zona lumbar no se arquee.
If you want to know a detailed guide to Shoulder Press Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Shoulder Press Machine Guide page of our blog!
How to Pec Deck Rear Delt
Pec Deck Rear Delt muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Tira del equipo manteniendo los brazos rectos.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- Si doblas excesivamente tus omóplatos, se utilizarán los músculos trapecios en lugar de los hombros traseros, así que ten cuidado.
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Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Hombro, Shoulder Press Machine o Pec Deck Rear Delt?
Ninguno destaca claramente: los usuarios de Planfit registran ambos con una frecuencia similar. Ambos entrenan Hombro, así que la elección depende del equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Shoulder Press Machine y Pec Deck Rear Delt trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Shoulder Press Machine trabaja deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps y Pec Deck Rear Delt trabaja deltoides posteriores y trapecios.
¿Qué equipo necesitan Shoulder Press Machine y Pec Deck Rear Delt?
Shoulder Press Machine necesita máquina y Pec Deck Rear Delt necesita máquina.
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