Pec Deck Rear Delt vs Pike Push Up
Maximizing Your Hombro Workout Plan
Contents
Los usuarios de Planfit hacen más Pec Deck Para Deltoides Posteriores — 20.221 vs 231 sesiones. Compara técnica de Hombro y cuándo usar cada uno.
Customize Your Hombro Workout: Explore the Benefits of Pec Deck Rear Delt and Pike Push Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Pec Deck Rear Delt vs Pike Push Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Pec Deck Rear Delt more often — 20,221 sessions compared to 231 for Pike Push Up.
Popularity is not the whole answer. Pec Deck Rear Delt and Pike Push Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Pec Deck Rear Delt y Pike Push Up
| Diferencia | Pec Deck Rear Delt | Pike Push Up |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | deltoides posteriores y trapecios | deltoides frontales, pecho y tríceps |
| Equipo | máquina | peso corporal |
| Dificultad | 1 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 20.221 sesiones | 231 sesiones |
How to Pec Deck Rear Delt
Pec Deck Rear Delt muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Tira del equipo manteniendo los brazos rectos.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- Si doblas excesivamente tus omóplatos, se utilizarán los músculos trapecios en lugar de los hombros traseros, así que ten cuidado.
If you want to know a detailed guide to Pec Deck Rear Delt, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pec Deck Rear Delt Guide page of our blog!
How to Pike Push Up
Pike Push Up muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Por favor, bájate lentamente hasta que tu cabeza toque el suelo.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Es un ejercicio de mayor dificultad que una flexión normal. Si lo haces en exceso, puede generar tensión en el cuello o en la parte delantera de los hombros.
- 2. Ten cuidado de que la zona lumbar no se arquee demasiado ni que el cuello se doble, y si el movimiento es difícil, realiza el ejercicio con los pies en el suelo o sustitúyelo por otro ejercicio de hombros.
If you want to know a detailed guide to Pike Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pike Push Up Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Hombro, Pec Deck Rear Delt o Pike Push Up?
Los usuarios de Planfit registran Pec Deck Rear Delt con más frecuencia: 20.221 sesiones frente a 231 de Pike Push Up. Ambos entrenan Hombro, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Pec Deck Rear Delt y Pike Push Up trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Pec Deck Rear Delt trabaja deltoides posteriores y trapecios y Pike Push Up trabaja deltoides frontales, pecho y tríceps.
¿Qué equipo necesitan Pec Deck Rear Delt y Pike Push Up?
Pec Deck Rear Delt necesita máquina y Pike Push Up necesita peso corporal.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Pec Deck Rear Delt es el punto de partida más fácil. Pasa a Pike Push Up cuando domines la técnica.
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