Pec Deck Rear Delt vs Cable Shoulder Press
Maximizing Your Hombro Workout Plan
Contents
Los usuarios de Planfit hacen más Pec Deck Para Deltoides Posteriores — 20.221 vs 179 sesiones. Compara técnica de Hombro y cuándo usar cada uno.
Customize Your Hombro Workout: Explore the Benefits of Pec Deck Rear Delt and Cable Shoulder Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Pec Deck Rear Delt vs Cable Shoulder Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Pec Deck Rear Delt more often — 20,221 sessions compared to 179 for Cable Shoulder Press.
Popularity is not the whole answer. Pec Deck Rear Delt and Cable Shoulder Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Pec Deck Rear Delt y Cable Shoulder Press
| Diferencia | Pec Deck Rear Delt | Cable Shoulder Press |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | deltoides posteriores y trapecios | deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps |
| Tipo de máquina | de placas con pin | de poleas |
| Dificultad | 1 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 20.221 sesiones | 179 sesiones |
How to Pec Deck Rear Delt
Pec Deck Rear Delt muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Tira del equipo manteniendo los brazos rectos.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- Si doblas excesivamente tus omóplatos, se utilizarán los músculos trapecios en lugar de los hombros traseros, así que ten cuidado.
If you want to know a detailed guide to Pec Deck Rear Delt, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pec Deck Rear Delt Guide page of our blog!
How to Cable Shoulder Press
Cable Shoulder Press muscles worked: Shoulder
Form
- Empuja tus brazos hacia arriba con ambas manos.
- No bloquees completamente tus brazos, mantén por un momento en la cima,
- luego bájalos lentamente a la altura de los hombros.
Coach's Comment
- Involucra tu núcleo para prevenir una curvatura excesiva de la espalda. Controla el movimiento lentamente sin rebotar.
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Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Hombro, Pec Deck Rear Delt o Cable Shoulder Press?
Los usuarios de Planfit registran Pec Deck Rear Delt con más frecuencia: 20.221 sesiones frente a 179 de Cable Shoulder Press. Ambos entrenan Hombro, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Pec Deck Rear Delt y Cable Shoulder Press trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Pec Deck Rear Delt trabaja deltoides posteriores y trapecios y Cable Shoulder Press trabaja deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps.
¿Qué equipo necesitan Pec Deck Rear Delt y Cable Shoulder Press?
Pec Deck Rear Delt necesita máquina y Cable Shoulder Press necesita máquina.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Pec Deck Rear Delt es el punto de partida más fácil. Pasa a Cable Shoulder Press cuando domines la técnica.
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