Pec Deck Rear Delt vs Dumbbell Bent Over Lateral Raise
Maximizing Your Hombro Workout Plan
Contents
Pec Deck Para Deltoides Posteriores es la entrada más fácil — dificultad 1 de 5 vs 3. Técnica de Hombro y cuándo progresar.
Customize Your Hombro Workout: Explore the Benefits of Pec Deck Rear Delt and Dumbbell Bent Over Lateral Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Pec Deck Rear Delt vs Dumbbell Bent Over Lateral Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Pec Deck Rear Delt more often — 20,221 sessions compared to 17,552 for Dumbbell Bent Over Lateral Raise.
Popularity is not the whole answer. Pec Deck Rear Delt and Dumbbell Bent Over Lateral Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Pec Deck Rear Delt y Dumbbell Bent Over Lateral Raise
| Diferencia | Pec Deck Rear Delt | Dumbbell Bent Over Lateral Raise |
|---|---|---|
| Equipo | máquina | mancuerna |
| Dificultad | 1 de 5 | 3 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 20.221 sesiones | 17.552 sesiones |
How to Pec Deck Rear Delt
Pec Deck Rear Delt muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Tira del equipo manteniendo los brazos rectos.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- Si doblas excesivamente tus omóplatos, se utilizarán los músculos trapecios en lugar de los hombros traseros, así que ten cuidado.
If you want to know a detailed guide to Pec Deck Rear Delt, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pec Deck Rear Delt Guide page of our blog!
How to Dumbbell Bent Over Lateral Raise
Dumbbell Bent Over Lateral Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Levanta lentamente las mancuernas hasta la altura de los hombros manteniendo los codos ligeramente doblados.
- 2. Con las palmas hacia abajo, siente la contracción de los músculos posteriores del hombro.
- 3. Baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
- 4. Sin embargo, no bajes las mancuernas completamente; solo bájalas hasta que tus hombros estén relajados.
Coach's Comment
- Por favor, ten cuidado de no levantar las mancuernas por encima de la altura de los hombros.
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Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Hombro, Pec Deck Rear Delt o Dumbbell Bent Over Lateral Raise?
Ninguno destaca claramente: los usuarios de Planfit registran ambos con una frecuencia similar. Ambos entrenan Hombro, así que la elección depende del equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Pec Deck Rear Delt y Dumbbell Bent Over Lateral Raise?
Pec Deck Rear Delt necesita máquina y Dumbbell Bent Over Lateral Raise necesita mancuerna.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Pec Deck Rear Delt es el punto de partida más fácil. Pasa a Dumbbell Bent Over Lateral Raise cuando domines la técnica.
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