Plate Front Raise vs Dumbbell Upright Row
Maximizing Your Hombro Workout Plan
Contents
Los usuarios de Planfit hacen más Elevación Frontal Con Disco — 2347 vs 663 sesiones. Compara técnica de Hombro y cuándo usar cada uno.
Customize Your Hombro Workout: Explore the Benefits of Plate Front Raise and Dumbbell Upright Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Plate Front Raise vs Dumbbell Upright Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Plate Front Raise more often — 2,347 sessions compared to 663 for Dumbbell Upright Row.
Popularity is not the whole answer. Plate Front Raise and Dumbbell Upright Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Plate Front Raise y Dumbbell Upright Row
| Diferencia | Plate Front Raise | Dumbbell Upright Row |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | deltoides frontales | deltoides laterales y trapecios |
| Equipo | peso corporal | mancuerna |
| Dificultad | 3 de 5 | 4 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 2347 sesiones | 663 sesiones |
How to Plate Front Raise
Plate Front Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Levanta lentamente tus brazos a la altura de los hombros mientras mantienes los codos ligeramente doblados.
- 2. Baja lentamente tus brazos para volver a la posición inicial.
- 3. Sin embargo, no bajes completamente tus brazos; solo bájalos hasta que tus hombros estén relajados.
Coach's Comment
- Por favor, ten cuidado de no levantar las manos por encima de la altura de los hombros.
If you want to know a detailed guide to Plate Front Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Plate Front Raise Guide page of our blog!
How to Dumbbell Upright Row
Dumbbell Upright Row muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Levanta la mancuerna a la altura del hombro manteniéndola cerca de tu cuerpo.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- Es un ejercicio que puede tensar los hombros, así que si escuchas sonidos o sientes dolor en los hombros, por favor sustitúyelo por otro ejercicio.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Upright Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Upright Row Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Hombro, Plate Front Raise o Dumbbell Upright Row?
Los usuarios de Planfit registran Plate Front Raise con más frecuencia: 2347 sesiones frente a 663 de Dumbbell Upright Row. Ambos entrenan Hombro, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Plate Front Raise y Dumbbell Upright Row trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Plate Front Raise trabaja deltoides frontales y Dumbbell Upright Row trabaja deltoides laterales y trapecios.
¿Qué equipo necesitan Plate Front Raise y Dumbbell Upright Row?
Plate Front Raise necesita peso corporal y Dumbbell Upright Row necesita mancuerna.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Plate Front Raise es el punto de partida más fácil. Pasa a Dumbbell Upright Row cuando domines la técnica.
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