Reverse Cable Fly vs Arm Walking Push Up
Maximizing Your Hombro Workout Plan
Contents
Los usuarios de Planfit hacen más Reverse Cable Fly — 1771 vs 172 sesiones. Compara técnica de Hombro y cuándo usar cada uno.
Customize Your Hombro Workout: Explore the Benefits of Reverse Cable Fly and Arm Walking Push Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Reverse Cable Fly vs Arm Walking Push Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Reverse Cable Fly more often — 1,771 sessions compared to 172 for Arm Walking Push Up.
Popularity is not the whole answer. Reverse Cable Fly and Arm Walking Push Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Reverse Cable Fly y Arm Walking Push Up
| Diferencia | Reverse Cable Fly | Arm Walking Push Up |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | deltoides posteriores y trapecios | deltoides frontales, pecho y tríceps |
| Equipo | máquina | peso corporal |
| Dificultad | 5 de 5 | 4 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 1771 sesiones | 172 sesiones |
How to Reverse Cable Fly
Reverse Cable Fly muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Tira del agarre para llevar tus brazos al lado de tu cuerpo.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- Si doblas tus alas en exceso, se utilizará el músculo trapecio en lugar del hombro trasero, así que ten cuidado.
If you want to know a detailed guide to Reverse Cable Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Reverse Cable Fly Guide page of our blog!
How to Arm Walking Push Up
Arm Walking Push Up muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Doble su parte superior del cuerpo y coloque sus manos frente a sus pies.
- 2. Use sus brazos para moverse hasta que su cuerpo esté en línea recta.
- 3. Haga una flexión.
- 4. Use sus brazos para moverse hacia atrás para que sus manos estén nuevamente frente a sus pies.
- 5. Regrese lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- Por favor, activa tu núcleo para evitar doblar la cintura.
If you want to know a detailed guide to Arm Walking Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Arm Walking Push Up Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Hombro, Reverse Cable Fly o Arm Walking Push Up?
Los usuarios de Planfit registran Reverse Cable Fly con más frecuencia: 1771 sesiones frente a 172 de Arm Walking Push Up. Ambos entrenan Hombro, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Reverse Cable Fly y Arm Walking Push Up trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Reverse Cable Fly trabaja deltoides posteriores y trapecios y Arm Walking Push Up trabaja deltoides frontales, pecho y tríceps.
¿Qué equipo necesitan Reverse Cable Fly y Arm Walking Push Up?
Reverse Cable Fly necesita máquina y Arm Walking Push Up necesita peso corporal.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Arm Walking Push Up es el punto de partida más fácil. Pasa a Reverse Cable Fly cuando domines la técnica.
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