Reverse Cable Fly vs Band Front Raise
Maximizing Your Hombro Workout Plan
Contents
Los usuarios de Planfit hacen más Reverse Cable Fly — 1771 vs 465 sesiones. Compara técnica de Hombro y cuándo usar cada uno.
Customize Your Hombro Workout: Explore the Benefits of Reverse Cable Fly and Band Front Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Reverse Cable Fly vs Band Front Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Reverse Cable Fly more often — 1,771 sessions compared to 465 for Band Front Raise.
Popularity is not the whole answer. Reverse Cable Fly and Band Front Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Reverse Cable Fly y Band Front Raise
| Diferencia | Reverse Cable Fly | Band Front Raise |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | deltoides posteriores y trapecios | deltoides frontales |
| Equipo | máquina | banda elástica |
| Dificultad | 5 de 5 | 2 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 1771 sesiones | 465 sesiones |
How to Reverse Cable Fly
Reverse Cable Fly muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Tira del agarre para llevar tus brazos al lado de tu cuerpo.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- Si doblas tus alas en exceso, se utilizará el músculo trapecio en lugar del hombro trasero, así que ten cuidado.
If you want to know a detailed guide to Reverse Cable Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Reverse Cable Fly Guide page of our blog!
How to Band Front Raise
Band Front Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Levanta lentamente tus brazos a la altura de los hombros manteniendo los codos ligeramente doblados.
- 2. Asegúrate de que tus palmas estén mirando hacia abajo, hacia el suelo.
- 3. Baja lentamente tus brazos de vuelta a la posición inicial.
- 4. Sin embargo, no bajes tus brazos completamente; solo bájalos hasta que tus hombros estén relajados.
Coach's Comment
- Por favor, ten cuidado de no levantar los brazos por encima del nivel de los hombros.
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Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Hombro, Reverse Cable Fly o Band Front Raise?
Los usuarios de Planfit registran Reverse Cable Fly con más frecuencia: 1771 sesiones frente a 465 de Band Front Raise. Ambos entrenan Hombro, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Reverse Cable Fly y Band Front Raise trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Reverse Cable Fly trabaja deltoides posteriores y trapecios y Band Front Raise trabaja deltoides frontales.
¿Qué equipo necesitan Reverse Cable Fly y Band Front Raise?
Reverse Cable Fly necesita máquina y Band Front Raise necesita banda elástica.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Band Front Raise es el punto de partida más fácil. Pasa a Reverse Cable Fly cuando domines la técnica.
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