Reverse Cable Fly vs Remo Vertical Con Barra
¿Cuál encaja en tu plan de entrenamiento de Hombro?
Contenido
Remo Vertical Con Barra trabaja varias articulaciones, Reverse Cable Fly aísla — dificultad 4 de 5 vs 5. Elige para tu día de Hombro.
Compara los beneficios de Reverse Cable Fly y Remo Vertical Con Barra y elige el que mejor encaje en tu entrenamiento de Hombro.
Reverse Cable Fly vs Remo Vertical Con Barra: ¿Cuál eligen los usuarios de Planfit?
Según 1 millón de entrenamientos completados elegidos al azar, los usuarios de Planfit registran Remo Vertical Con Barra con más frecuencia: 4261 sesiones frente a 1771 de Reverse Cable Fly.
Lo que hace la mayoría no siempre es lo que te conviene. Reverse Cable Fly y Remo Vertical Con Barra se diferencian en los músculos que trabajan, el equipo que necesitan y lo difícil que es aprenderlos; la comparación de abajo explica cada punto.
En qué se diferencian Reverse Cable Fly y Remo Vertical Con Barra
| Diferencia | Reverse Cable Fly | Remo Vertical Con Barra |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | deltoides posteriores y trapecios | deltoides laterales y trapecios |
| Equipo | máquina | barra |
| Dificultad | 5 de 5 | 4 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 1771 sesiones | 4261 sesiones |
Cómo hacer Reverse Cable Fly
Músculos trabajados en Reverse Cable Fly: Hombro
Técnica
- 1. Tira del agarre para llevar tus brazos al lado de tu cuerpo.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Consejos del coach
- Si doblas tus alas en exceso, se utilizará el músculo trapecio en lugar del hombro trasero, así que ten cuidado.
Para una guía completa de Reverse Cable Fly con alternativas y beneficios, consulta la guía del ejercicio Reverse Cable Fly.
Cómo hacer Remo Vertical Con Barra
Músculos trabajados en Remo Vertical Con Barra: Hombro
Técnica
- 1. Por favor, levanta la barra hasta la altura de los hombros manteniéndola cerca de tu cuerpo.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Consejos del coach
- Dado que este ejercicio puede ejercer tensión en los hombros, por favor sustitúyelo por otro ejercicio si escuchas algún sonido o sientes dolor en los hombros.
Para una guía completa de Remo Vertical Con Barra con alternativas y beneficios, consulta la guía del ejercicio Remo Vertical Con Barra.
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Hombro, Reverse Cable Fly o Remo Vertical Con Barra?
Los usuarios de Planfit registran Remo Vertical Con Barra con más frecuencia: 4261 sesiones frente a 1771 de Reverse Cable Fly. Ambos entrenan Hombro, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Reverse Cable Fly y Remo Vertical Con Barra trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Reverse Cable Fly trabaja deltoides posteriores y trapecios y Remo Vertical Con Barra trabaja deltoides laterales y trapecios.
¿Qué equipo necesitan Reverse Cable Fly y Remo Vertical Con Barra?
Reverse Cable Fly necesita máquina y Remo Vertical Con Barra necesita barra.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Remo Vertical Con Barra es el punto de partida más fácil. Pasa a Reverse Cable Fly cuando domines la técnica.
Deja de dudar cuál hacer
La IA elige tus ejercicios según tus objetivos, tu tipo de cuerpo y tu experiencia.
