Reverse Plank vs Heel Touch Crunch
Maximizing Your Core Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Heel Touch Crunch — 6346 vs 103 sesiones. Compara técnica de Core y cuándo usar cada uno.
Customize Your Core Workout: Explore the Benefits of Reverse Plank and Heel Touch Crunch for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Reverse Plank vs Heel Touch Crunch : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Heel Touch Crunch more often — 6,346 sessions compared to 103 for Reverse Plank.
Popularity is not the whole answer. Reverse Plank and Heel Touch Crunch differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Reverse Plank y Heel Touch Crunch
| Diferencia | Reverse Plank | Heel Touch Crunch |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | abdominales, tríceps y cuádriceps | abdominales |
| Dificultad | 4 de 5 | 1 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 103 sesiones | 6346 sesiones |
How to Reverse Plank
Reverse Plank muscles worked: Core
Form
- 1. Siéntate con las rodillas rectas y coloca tus manos detrás de los hombros, con las yemas de los dedos mirando hacia adelante para apoyo.
- 2. En esa posición, levanta tus caderas de manera que tu cabeza, abdomen y piernas formen una línea recta.
- 3. Ten cuidado de no inclinar la cabeza hacia atrás y mantén la tensión en todo tu cuerpo durante el tiempo indicado.
Coach's Comment
- Mantén los hombros y la espalda rectos mientras levantas tu cuerpo y activa tu núcleo.
If you want to know a detailed guide to Reverse Plank, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Reverse Plank Guide page of our blog!
How to Heel Touch Crunch
Heel Touch Crunch muscles worked: Core
Form
- 1. Acuéstate con las rodillas levantadas y levanta los hombros del suelo.
- 2. Con los hombros levantados, extiende la mano hacia un talón.
- 3. Regresa a la posición inicial y extiende la mano hacia el talón opuesto.
Coach's Comment
- La parte superior de tu cuerpo no debe tocar el suelo durante todo el movimiento.
If you want to know a detailed guide to Heel Touch Crunch, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Heel Touch Crunch Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Core, Reverse Plank o Heel Touch Crunch?
Los usuarios de Planfit registran Heel Touch Crunch con más frecuencia: 6346 sesiones frente a 103 de Reverse Plank. Ambos entrenan Core, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Reverse Plank y Heel Touch Crunch trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Reverse Plank trabaja abdominales, tríceps y cuádriceps y Heel Touch Crunch trabaja abdominales.
¿Qué equipo necesitan Reverse Plank y Heel Touch Crunch?
Reverse Plank necesita peso corporal y Heel Touch Crunch necesita peso corporal.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Heel Touch Crunch es el punto de partida más fácil. Pasa a Reverse Plank cuando domines la técnica.
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