Seated Cable Row vs Incline Row
Maximizing Your Espalda Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Remo Con Polea Sentado — 52.786 vs 4137 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Seated Cable Row and Incline Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Seated Cable Row vs Incline Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Seated Cable Row more often — 52,786 sessions compared to 4,137 for Incline Row.
Popularity is not the whole answer. Seated Cable Row and Incline Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Seated Cable Row y Incline Row
| Diferencia | Seated Cable Row | Incline Row |
|---|---|---|
| Equipo | máquina | mancuerna |
| Dificultad | 2 de 5 | 2 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 52.786 sesiones | 4137 sesiones |
How to Seated Cable Row
Seated Cable Row muscles worked: Back
Form
- 1. Tira tus brazos hacia atrás de forma natural mientras juntas tus omóplatos.
- 2. Tira hasta que tus codos estén verticales.
- 3. Regresa a la posición inicial extendiendo completamente tus codos mientras mantienes la espalda recta.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran.
- 2. Por favor, mantén tu pecho abierto para evitar doblar tu espalda.
- 3. Por favor, estabiliza tu espalda para que no se mueva hacia adelante y hacia atrás.
If you want to know a detailed guide to Seated Cable Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Seated Cable Row Guide page of our blog!
How to Incline Row
Incline Row muscles worked: Back
Form
- 1. Por favor, tira hasta que tu codo forme un ángulo recto.
- 2. Mueve tu antebrazo verticalmente mientras extiendes completamente tu codo para regresar a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Ten cuidado de que los brazos no se balanceen hacia adelante ni hacia atrás.
- 2. Concéntrate en tirar con los músculos laterales de la espalda para que los hombros no se eleven.
- 3. Al bajar, resiste el peso de las mancuernas y bájalas lentamente para que los brazos no se caigan.
If you want to know a detailed guide to Incline Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Incline Row Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Seated Cable Row o Incline Row?
Los usuarios de Planfit registran Seated Cable Row con más frecuencia: 52.786 sesiones frente a 4137 de Incline Row. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Seated Cable Row y Incline Row?
Seated Cable Row necesita máquina y Incline Row necesita mancuerna.
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