Seated Lateral Raise Machine vs Pike Push Up
Maximizing Your Hombro Workout Plan
Contents
Los usuarios de Planfit hacen más Máquina de Elevaciones Laterales — 5383 vs 231 sesiones. Compara técnica de Hombro y cuándo usar cada uno.
Customize Your Hombro Workout: Explore the Benefits of Seated Lateral Raise Machine and Pike Push Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Seated Lateral Raise Machine vs Pike Push Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Seated Lateral Raise Machine more often — 5,383 sessions compared to 231 for Pike Push Up.
Popularity is not the whole answer. Seated Lateral Raise Machine and Pike Push Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Seated Lateral Raise Machine y Pike Push Up
| Diferencia | Seated Lateral Raise Machine | Pike Push Up |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | deltoides laterales | deltoides frontales, pecho y tríceps |
| Equipo | máquina | peso corporal |
| Dificultad | 1 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 5383 sesiones | 231 sesiones |
How to Seated Lateral Raise Machine
Seated Lateral Raise Machine muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Levanta lentamente el equipo hasta la altura de los hombros manteniendo los codos doblados.
- 2. Bájalo lentamente de nuevo a la posición inicial.
- 3. Sin embargo, no bajes el equipo completamente; solo bájalo hasta que tus hombros estén relajados.
Coach's Comment
- Por favor, tenga cuidado de no levantar el equipo por encima de la altura de los hombros.
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How to Pike Push Up
Pike Push Up muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Por favor, bájate lentamente hasta que tu cabeza toque el suelo.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Es un ejercicio de mayor dificultad que una flexión normal. Si lo haces en exceso, puede generar tensión en el cuello o en la parte delantera de los hombros.
- 2. Ten cuidado de que la zona lumbar no se arquee demasiado ni que el cuello se doble, y si el movimiento es difícil, realiza el ejercicio con los pies en el suelo o sustitúyelo por otro ejercicio de hombros.
If you want to know a detailed guide to Pike Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pike Push Up Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Hombro, Seated Lateral Raise Machine o Pike Push Up?
Los usuarios de Planfit registran Seated Lateral Raise Machine con más frecuencia: 5383 sesiones frente a 231 de Pike Push Up. Ambos entrenan Hombro, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Seated Lateral Raise Machine y Pike Push Up trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Seated Lateral Raise Machine trabaja deltoides laterales y Pike Push Up trabaja deltoides frontales, pecho y tríceps.
¿Qué equipo necesitan Seated Lateral Raise Machine y Pike Push Up?
Seated Lateral Raise Machine necesita máquina y Pike Push Up necesita peso corporal.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Seated Lateral Raise Machine es el punto de partida más fácil. Pasa a Pike Push Up cuando domines la técnica.
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