Seated Row Machine vs Rope Arm Pulldown
Maximizing Your Espalda Workout Plan
Contents
Máquina de Remo Sentado trabaja varias articulaciones, Jalón de Brazos Con Cuerda aísla — dificultad 1 de 5 vs 1. Elige para tu día de Espalda.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Seated Row Machine and Rope Arm Pulldown for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Seated Row Machine vs Rope Arm Pulldown : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Seated Row Machine more often — 16,586 sessions compared to 2,393 for Rope Arm Pulldown.
Popularity is not the whole answer. Seated Row Machine and Rope Arm Pulldown differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Seated Row Machine y Rope Arm Pulldown
| Diferencia | Seated Row Machine | Rope Arm Pulldown |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | espalda, trapecios y bíceps | espalda y tríceps |
| Tipo de máquina | de placas con pin | de poleas |
| Dificultad | 1 de 5 | 1 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 16.586 sesiones | 2393 sesiones |
How to Seated Row Machine
Seated Row Machine muscles worked: Back
Form
- 1. Al juntar tus omóplatos, tira naturalmente de tus brazos.
- 2. Tira hasta que tus codos estén verticales.
- 3. Regresa a la posición inicial extendiendo completamente tus codos mientras mantienes la espalda recta.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran.
- 2. Por favor, mantén tu pecho abierto para evitar doblar tu cintura.
If you want to know a detailed guide to Seated Row Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Seated Row Machine Guide page of our blog!
How to Rope Arm Pulldown
Rope Arm Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Aprieta tus axilas y tira de la cuerda hacia tu cuerpo.
- 2. Levántalo lentamente de nuevo a la altura de los hombros.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no doblar tu brazo.
- 2. Por favor, ten cuidado de no levantar tu brazo más alto que tu hombro.
- 3. Por favor, ten cuidado de no elevar tu músculo trapecio.
If you want to know a detailed guide to Rope Arm Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Rope Arm Pulldown Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Seated Row Machine o Rope Arm Pulldown?
Los usuarios de Planfit registran Seated Row Machine con más frecuencia: 16.586 sesiones frente a 2393 de Rope Arm Pulldown. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Seated Row Machine y Rope Arm Pulldown trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Seated Row Machine trabaja espalda, trapecios y bíceps y Rope Arm Pulldown trabaja espalda y tríceps.
¿Qué equipo necesitan Seated Row Machine y Rope Arm Pulldown?
Seated Row Machine necesita máquina y Rope Arm Pulldown necesita máquina.
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