Seated Row vs Close Grip Lat Pulldown
Maximizing Your Espalda Workout Plan
Contents
Los usuarios de Planfit hacen más Seated Row — 296 vs 132 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Seated Row and Close Grip Lat Pulldown for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Seated Row vs Close Grip Lat Pulldown : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Seated Row more often — 296 sessions compared to 132 for Close Grip Lat Pulldown.
Popularity is not the whole answer. Seated Row and Close Grip Lat Pulldown differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Seated Row y Close Grip Lat Pulldown
| Diferencia | Seated Row | Close Grip Lat Pulldown |
|---|---|---|
| Equipo | peso corporal | máquina |
| Dificultad | 2 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 296 sesiones | 132 sesiones |
How to Seated Row
Seated Row muscles worked: Back
Form
- 1. Por favor, acerca tu codo para pasar junto a tu costado.
- 2. Por favor, regresa a la posición inicial manteniendo la fuerza en tu espalda.
Coach's Comment
- 1. Por favor, mantén tu pecho abierto para que tus hombros no se inclinen hacia adelante.
- 2. Activa tu core para evitar que tu espalda se curve.
If you want to know a detailed guide to Seated Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Seated Row Guide page of our blog!
How to Close Grip Lat Pulldown
Close Grip Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Dobla los codos y tira de la barra hacia tu pecho.
- 2. Después de contraer tu dorsal ancho, regresa lentamente a la posición inicial.
- 3. Asegúrate de que tus codos no se bloqueen completamente.
Coach's Comment
- 1. Ten cuidado de no arquear excesivamente la espalda.
- 2. Relaja los hombros y procede sin tensarlos.
- 3. Mantén la postura correcta con un peso adecuado.
If you want to know a detailed guide to Close Grip Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Close Grip Lat Pulldown Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Seated Row o Close Grip Lat Pulldown?
Los usuarios de Planfit registran Seated Row con más frecuencia: 296 sesiones frente a 132 de Close Grip Lat Pulldown. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Seated Row y Close Grip Lat Pulldown?
Seated Row necesita peso corporal y Close Grip Lat Pulldown necesita máquina.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Seated Row es el punto de partida más fácil. Pasa a Close Grip Lat Pulldown cuando domines la técnica.
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