Shoulder Tab Push Up vs Lying Floor Fly
Maximizing Your Pecho Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Aperturas En El Suelo — 1118 vs 272 sesiones. Compara técnica de Pecho y cuándo usar cada uno.
Customize Your Pecho Workout: Explore the Benefits of Shoulder Tab Push Up and Lying Floor Fly for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Shoulder Tab Push Up vs Lying Floor Fly : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Lying Floor Fly more often — 1,118 sessions compared to 272 for Shoulder Tab Push Up.
Popularity is not the whole answer. Shoulder Tab Push Up and Lying Floor Fly differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Shoulder Tab Push Up y Lying Floor Fly
| Diferencia | Shoulder Tab Push Up | Lying Floor Fly |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | pecho, tríceps y deltoides frontales | |
| Dificultad | 4 de 5 | 2 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 272 sesiones | 1118 sesiones |
How to Shoulder Tab Push Up
Shoulder Tab Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. Por favor, bájate hasta que tu pecho esté a punto de tocar el suelo.
- 2. En este momento, tus antebrazos deben estar perpendiculares al suelo.
- 3. Toca el hombro opuesto con una mano y regresa a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Por favor, baja solo tanto como puedas sin forzar tus hombros.
- 2. Mantén tu núcleo activado para evitar que tus caderas caigan.
If you want to know a detailed guide to Shoulder Tab Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Shoulder Tab Push Up Guide page of our blog!
How to Lying Floor Fly
Lying Floor Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Acuéstate en el suelo y estira los brazos hacia los lados.
- 2. Realiza un vuelo de pecho abriendo los brazos.
- 3. Regresa lentamente los brazos a la posición original.
Coach's Comment
- Mantén tu parte superior del cuerpo recta.
If you want to know a detailed guide to Lying Floor Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Lying Floor Fly Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Pecho, Shoulder Tab Push Up o Lying Floor Fly?
Los usuarios de Planfit registran Lying Floor Fly con más frecuencia: 1118 sesiones frente a 272 de Shoulder Tab Push Up. Ambos entrenan Pecho, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Shoulder Tab Push Up y Lying Floor Fly trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Shoulder Tab Push Up trabaja pecho, tríceps y deltoides frontales y Lying Floor Fly trabaja .
¿Qué equipo necesitan Shoulder Tab Push Up y Lying Floor Fly?
Shoulder Tab Push Up necesita peso corporal y Lying Floor Fly necesita peso corporal.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Lying Floor Fly es el punto de partida más fácil. Pasa a Shoulder Tab Push Up cuando domines la técnica.
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