Smith Machine Barbell Row vs L Sit Pull Up
Maximizing Your Espalda Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Remo Con Barra En Máquina Smith — 4483 vs 1 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Smith Machine Barbell Row and L Sit Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Smith Machine Barbell Row vs L Sit Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Smith Machine Barbell Row more often — 4,483 sessions compared to 1 for L Sit Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Smith Machine Barbell Row and L Sit Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Smith Machine Barbell Row y L Sit Pull Up
| Diferencia | Smith Machine Barbell Row | L Sit Pull Up |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | espalda, trapecios y bíceps | espalda, trapecios, abdominales y bíceps |
| Equipo | máquina | peso corporal |
| Dificultad | 3 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 4483 sesiones | 1 sesiones |
How to Smith Machine Barbell Row
Smith Machine Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. Por favor, tira de la barra hacia tu ombligo.
- 2. Mientras juntas tus omóplatos, tira naturalmente de tus codos y manos.
- 3. Sostén el peso con la fuerza de tu espalda y baja tus manos por debajo de tus rodillas.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran.
- 2. Por favor, ten cuidado de no enderezar demasiado tu espalda ni moverla hacia arriba y hacia abajo.
- 3. Activa tu core para evitar que tu espalda se curve.
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How to L Sit Pull Up
L Sit Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Sube hasta que tu barbilla supere la barra.
- 2. Mantén el ángulo de tus piernas y la alineación de tu cuerpo mientras subes.
- 3. Extiende lentamente tus brazos y regresa a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. La dificultad es alta para los principiantes, así que procede después de tener suficiente fuerza y estabilidad en el core.
- 2. Ten cuidado de no forzar tu espalda y hombros, y mantén la fuerza abdominal comprometida para evitar que tus piernas se hundan.
- 3. No te excedas y avanza de acuerdo a tu nivel de condición física.
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Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Smith Machine Barbell Row o L Sit Pull Up?
Los usuarios de Planfit registran Smith Machine Barbell Row con más frecuencia: 4483 sesiones frente a 1 de L Sit Pull Up. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Smith Machine Barbell Row y L Sit Pull Up trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Smith Machine Barbell Row trabaja espalda, trapecios y bíceps y L Sit Pull Up trabaja espalda, trapecios, abdominales y bíceps.
¿Qué equipo necesitan Smith Machine Barbell Row y L Sit Pull Up?
Smith Machine Barbell Row necesita máquina y L Sit Pull Up necesita peso corporal.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Smith Machine Barbell Row es el punto de partida más fácil. Pasa a L Sit Pull Up cuando domines la técnica.
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