Smith Machine Lunge vs Backward Lunge
Maximizing Your Piernas Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Smith Machine Lunge — 4124 vs 1292 sesiones. Compara técnica de Piernas y cuándo usar cada uno.
Customize Your Piernas Workout: Explore the Benefits of Smith Machine Lunge and Backward Lunge for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Smith Machine Lunge vs Backward Lunge : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Smith Machine Lunge more often — 4,124 sessions compared to 1,292 for Backward Lunge.
Popularity is not the whole answer. Smith Machine Lunge and Backward Lunge differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Smith Machine Lunge
Smith Machine Lunge muscles worked: Leg
Form
- 1. Por favor, baja hasta que el ángulo de ambas rodillas sea de 90 grados.
- 2. Mantén el pecho abierto y la espalda recta mientras regresas a la posición inicial.
- 3. Completa las repeticiones en una pierna y luego procede al otro lado.
Coach's Comment
- 1. Por favor, tenga cuidado de no inclinar su parte superior del cuerpo hacia adelante.
- 2. Al doblar las rodillas, tenga cuidado de que la rodilla del pie con el que avanza no sobrepase el pie.
- 3. Asegúrese de que su centro de gravedad no se incline demasiado hacia adelante.
If you want to know a detailed guide to Smith Machine Lunge, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Smith Machine Lunge Guide page of our blog!
How to Backward Lunge
Backward Lunge muscles worked: Leg
Form
- 1. Da un paso atrás con un pie y levanta el talón de ese pie.
- 2. Baja hasta que el ángulo de ambas rodillas sea de 90 grados.
- 3. Mantén el pecho abierto y la espalda recta mientras regresas a la posición inicial.
- 4. Repite lo mismo con la pierna opuesta.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no inclinar tu parte superior del cuerpo hacia adelante.
- 2. Al doblar las rodillas, asegúrate de que la rodilla del pie con el que das un paso hacia adelante no sobrepase el pie.
- 3. Asegúrate de que tu centro de gravedad no se incline demasiado hacia adelante.
If you want to know a detailed guide to Backward Lunge, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Backward Lunge Guide page of our blog!
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