Smith Machine Shrug vs Bent Over Lateral Raise Machine
Maximizing Your Hombro Workout Plan
Contents
Los usuarios de Planfit hacen más Máquina de Elevaciones Laterales Inclinado — 1112 vs 228 sesiones. Compara técnica de Hombro y cuándo usar cada uno.
Customize Your Hombro Workout: Explore the Benefits of Smith Machine Shrug and Bent Over Lateral Raise Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Smith Machine Shrug vs Bent Over Lateral Raise Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Bent Over Lateral Raise Machine more often — 1,112 sessions compared to 228 for Smith Machine Shrug.
Popularity is not the whole answer. Smith Machine Shrug and Bent Over Lateral Raise Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Smith Machine Shrug y Bent Over Lateral Raise Machine
| Diferencia | Smith Machine Shrug | Bent Over Lateral Raise Machine |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | trapecios | deltoides posteriores y trapecios |
| Tipo de máquina | de máquina Smith | de discos |
| Dificultad | 5 de 5 | 1 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 228 sesiones | 1112 sesiones |
How to Smith Machine Shrug
Smith Machine Shrug muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Por favor, encoge los hombros y levanta la barra.
- 2. Vuelve lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Al bajar la barra, debe hacerse lentamente en lugar de simplemente soltarla.
- 2. Por favor, asegúrese de que el cuello no se extienda excesivamente hacia adelante.
If you want to know a detailed guide to Smith Machine Shrug, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Smith Machine Shrug Guide page of our blog!
How to Bent Over Lateral Raise Machine
Bent Over Lateral Raise Machine muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Levanta lentamente el equipo hasta la altura de los hombros manteniendo los codos ligeramente doblados.
- 2. Bájalo lentamente de nuevo a la posición inicial.
- 3. Sin embargo, no bajes el equipo completamente; solo bájalo hasta que tus hombros estén relajados.
Coach's Comment
- Por favor, tenga cuidado de no levantar el equipo por encima de la altura de los hombros.
If you want to know a detailed guide to Bent Over Lateral Raise Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Bent Over Lateral Raise Machine Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Hombro, Smith Machine Shrug o Bent Over Lateral Raise Machine?
Los usuarios de Planfit registran Bent Over Lateral Raise Machine con más frecuencia: 1112 sesiones frente a 228 de Smith Machine Shrug. Ambos entrenan Hombro, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Smith Machine Shrug y Bent Over Lateral Raise Machine trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Smith Machine Shrug trabaja trapecios y Bent Over Lateral Raise Machine trabaja deltoides posteriores y trapecios.
¿Qué equipo necesitan Smith Machine Shrug y Bent Over Lateral Raise Machine?
Smith Machine Shrug necesita máquina y Bent Over Lateral Raise Machine necesita máquina.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Bent Over Lateral Raise Machine es el punto de partida más fácil. Pasa a Smith Machine Shrug cuando domines la técnica.
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