Smith Machine Upright Row vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
Maximizing Your Hombro, Pecho Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Smith Machine Upright Row vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press : Which is Better?
- • En qué se diferencian Smith Machine Upright Row y Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
- • Comparaciones relacionadas
- • Preguntas frecuentes
- • How to Smith Machine Upright Row
- • How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
Hammer Strength MTS Press de Pecho Declinado Iso-Lateral lidera 69 a 4 entre usuarios de Planfit.
Customize Your Hombro, Pecho Workout: Explore the Benefits of Smith Machine Upright Row and Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Smith Machine Upright Row vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press more often — 69 sessions compared to 4 for Smith Machine Upright Row.
Popularity is not the whole answer. Smith Machine Upright Row and Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Smith Machine Upright Row y Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
| Diferencia | Smith Machine Upright Row | Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | deltoides laterales y trapecios | pecho, tríceps y deltoides frontales |
| Tipo de máquina | de máquina Smith | de discos |
| Dificultad | 5 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 4 sesiones | 69 sesiones |
How to Smith Machine Upright Row
Smith Machine Upright Row muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Acerca la barra a tu cuerpo mientras separas los codos hacia los lados.
- 2. Levántala a la altura del centro a la parte superior de tu pecho,
- 3. y bájala lentamente de vuelta a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. No levantes la barra en exceso hasta el punto en que toque tu barbilla; solo levántala a un nivel que sea cómodo para tus hombros.
- 2. No encojas los hombros; mantén la distancia entre tus oídos y hombros.
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How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Con el pecho comprometido, empuja las manijas hacia adelante hasta casi extender completamente tus brazos.
- 2. No bloquees completamente tus codos y mantén brevemente en el punto donde se contrae tu pecho inferior.
- 3. Mientras sientes la estimulación en tu pecho, regresa lentamente las manijas a la posición inicial.
- 4. A lo largo del movimiento, mantén la parte superior de tu cuerpo presionada contra el respaldo.
Coach's Comment
- 1. No bloquees tus codos al enderezarlos en exceso; mantenlos ligeramente doblados para evitar el impacto en las articulaciones.
- 2. No arquees excesivamente tu espalda; activa tu núcleo.
- 3. Usa un peso que puedas controlar hasta el final en lugar de una carga excesiva.
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Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Hombro, Smith Machine Upright Row o Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press?
Los usuarios de Planfit registran Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press con más frecuencia: 69 sesiones frente a 4 de Smith Machine Upright Row. Ambos entrenan Hombro, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Smith Machine Upright Row y Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Smith Machine Upright Row trabaja deltoides laterales y trapecios y Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press trabaja pecho, tríceps y deltoides frontales.
¿Qué equipo necesitan Smith Machine Upright Row y Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press?
Smith Machine Upright Row necesita máquina y Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press necesita máquina.
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