Standing Cable Row vs Rope Arm Pulldown
Maximizing Your Espalda Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Jalón de Brazos Con Cuerda — 2393 vs 657 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Standing Cable Row and Rope Arm Pulldown for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Standing Cable Row vs Rope Arm Pulldown : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Rope Arm Pulldown more often — 2,393 sessions compared to 657 for Standing Cable Row.
Popularity is not the whole answer. Standing Cable Row and Rope Arm Pulldown differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Standing Cable Row y Rope Arm Pulldown
| Diferencia | Standing Cable Row | Rope Arm Pulldown |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | espalda, trapecios y bíceps | espalda y tríceps |
| Dificultad | 2 de 5 | 1 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 657 sesiones | 2393 sesiones |
How to Standing Cable Row
Standing Cable Row muscles worked: Back
Form
- 1. A medida que juntas tus omóplatos, tira naturalmente de tus brazos hacia atrás.
- 2. Tira hasta que el agarre toque tu abdomen.
- 3. Regresa a la posición inicial enderezando tu espalda y extendiendo completamente tus codos.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran.
- 2. Por favor, mantén tu pecho abierto para evitar doblar tu cintura.
- 3. Por favor, estabiliza tu cintura para que no se mueva hacia adelante y hacia atrás.
If you want to know a detailed guide to Standing Cable Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Standing Cable Row Guide page of our blog!
How to Rope Arm Pulldown
Rope Arm Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Aprieta tus axilas y tira de la cuerda hacia tu cuerpo.
- 2. Levántalo lentamente de nuevo a la altura de los hombros.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no doblar tu brazo.
- 2. Por favor, ten cuidado de no levantar tu brazo más alto que tu hombro.
- 3. Por favor, ten cuidado de no elevar tu músculo trapecio.
If you want to know a detailed guide to Rope Arm Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Rope Arm Pulldown Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Standing Cable Row o Rope Arm Pulldown?
Los usuarios de Planfit registran Rope Arm Pulldown con más frecuencia: 2393 sesiones frente a 657 de Standing Cable Row. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Standing Cable Row y Rope Arm Pulldown trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Standing Cable Row trabaja espalda, trapecios y bíceps y Rope Arm Pulldown trabaja espalda y tríceps.
¿Qué equipo necesitan Standing Cable Row y Rope Arm Pulldown?
Standing Cable Row necesita máquina y Rope Arm Pulldown necesita máquina.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Rope Arm Pulldown es el punto de partida más fácil. Pasa a Standing Cable Row cuando domines la técnica.
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