Remo Superman vs Dominada Archer
¿Cuál encaja en tu plan de entrenamiento de Espalda?
Contenido
Los usuarios de Planfit hacen más Remo Superman — 2016 vs 11 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Compara los beneficios de Remo Superman y Dominada Archer y elige el que mejor encaje en tu entrenamiento de Espalda.
Remo Superman vs Dominada Archer: ¿Cuál eligen los usuarios de Planfit?
Según 1 millón de entrenamientos completados elegidos al azar, los usuarios de Planfit registran Remo Superman con más frecuencia: 2016 sesiones frente a 11 de Dominada Archer.
Lo que hace la mayoría no siempre es lo que te conviene. Remo Superman y Dominada Archer se diferencian en los músculos que trabajan, el equipo que necesitan y lo difícil que es aprenderlos; la comparación de abajo explica cada punto.
En qué se diferencian Remo Superman y Dominada Archer
| Diferencia | Remo Superman | Dominada Archer |
|---|---|---|
| Equipo | peso corporal | barra de dominadas |
| Dificultad | 3 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 2016 sesiones | 11 sesiones |
Cómo hacer Remo Superman
Músculos trabajados en Remo Superman: Espalda
Técnica
- 1. Levanta tu pecho y cabeza mientras tiras de tus brazos hacia tu clavícula.
- 2. Extiende tus brazos hacia adelante y regresa a la posición inicial.
Consejos del coach
- Por favor, ten cuidado de no esforzarte y levantar la parte superior de tu cuerpo.
Para una guía completa de Remo Superman con alternativas y beneficios, consulta la guía del ejercicio Remo Superman.
Cómo hacer Dominada Archer
Músculos trabajados en Dominada Archer: Espalda
Técnica
- 1. Tira la barra hacia tu pecho mientras aplicas fuerza en un bíceps para mantenerla, y empuja la barra con el otro lado.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial con el pecho relajado.
- 3. Por favor, haz lo mismo en el lado opuesto.
Consejos del coach
- 1. Por favor, ten cuidado de no perder tu posición inicial cuando bajes.
- 2. Por favor, asegúrate de que tu espalda no se doble excesivamente.
- 3. Por favor, ten cuidado de no usar impulso.
Para una guía completa de Dominada Archer con alternativas y beneficios, consulta la guía del ejercicio Dominada Archer.
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Remo Superman o Dominada Archer?
Los usuarios de Planfit registran Remo Superman con más frecuencia: 2016 sesiones frente a 11 de Dominada Archer. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Remo Superman y Dominada Archer?
Remo Superman necesita peso corporal y Dominada Archer necesita barra de dominadas.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Remo Superman es el punto de partida más fácil. Pasa a Dominada Archer cuando domines la técnica.
Deja de dudar cuál hacer
La IA elige tus ejercicios según tus objetivos, tu tipo de cuerpo y tu experiencia.
