Superman Row vs One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Row
Maximizing Your Espalda Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Superman Row vs One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Row : Which is Better?
- • En qué se diferencian Superman Row y One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Row
- • Comparaciones relacionadas
- • Preguntas frecuentes
- • How to Superman Row
- • How to One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Row
Los usuarios de Planfit hacen más Remo Superman — 2016 vs 74 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Superman Row and One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Superman Row vs One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Superman Row more often — 2,016 sessions compared to 74 for One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Row.
Popularity is not the whole answer. Superman Row and One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Superman Row y One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Row
| Diferencia | Superman Row | One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Row |
|---|---|---|
| Equipo | peso corporal | máquina |
| Un lado a la vez | No | Sí |
| Dificultad | 3 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 2016 sesiones | 74 sesiones |
How to Superman Row
Superman Row muscles worked: Back
Form
- 1. Levanta tu pecho y cabeza mientras tiras de tus brazos hacia tu clavícula.
- 2. Extiende tus brazos hacia adelante y regresa a la posición inicial.
Coach's Comment
- Por favor, ten cuidado de no esforzarte y levantar la parte superior de tu cuerpo.
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How to One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Row
One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Row muscles worked: Back
Form
- 1. Agarra el mango y tira suavemente hacia tu cuerpo mientras doblas el codo con tu brazo.
- 2. Mantén los hombros estables y concéntrate en contraer tu dorsal ancho.
- 3. Después de tirar tanto como sea posible, regresa lentamente a la posición inicial manteniendo la tensión muscular.
Coach's Comment
- 1. Activa tu core para mantener la espalda recta y estabilizar la parte superior del cuerpo.
- 2. Evita usar pesos que sean demasiado pesados y muévete suavemente dentro de un rango controlable.
- 3. Si sientes algún dolor o malestar, detente inmediatamente y toma un descanso.
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Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Superman Row o One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Row?
Los usuarios de Planfit registran Superman Row con más frecuencia: 2016 sesiones frente a 74 de One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Row. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Superman Row y One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Row?
Superman Row necesita peso corporal y One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Row necesita máquina.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Superman Row es el punto de partida más fácil. Pasa a One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Row cuando domines la técnica.
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