Superman Row vs One Arm Wide Pulldown Machine
Maximizing Your Espalda Workout Plan
Contents
Los usuarios de Planfit hacen más Remo Superman — 2016 vs 152 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Superman Row and One Arm Wide Pulldown Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Superman Row vs One Arm Wide Pulldown Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Superman Row more often — 2,016 sessions compared to 152 for One Arm Wide Pulldown Machine.
Popularity is not the whole answer. Superman Row and One Arm Wide Pulldown Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Superman Row y One Arm Wide Pulldown Machine
| Diferencia | Superman Row | One Arm Wide Pulldown Machine |
|---|---|---|
| Equipo | peso corporal | máquina |
| Un lado a la vez | No | Sí |
| Dificultad | 3 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 2016 sesiones | 152 sesiones |
How to Superman Row
Superman Row muscles worked: Back
Form
- 1. Levanta tu pecho y cabeza mientras tiras de tus brazos hacia tu clavícula.
- 2. Extiende tus brazos hacia adelante y regresa a la posición inicial.
Coach's Comment
- Por favor, ten cuidado de no esforzarte y levantar la parte superior de tu cuerpo.
If you want to know a detailed guide to Superman Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Superman Row Guide page of our blog!
How to One Arm Wide Pulldown Machine
One Arm Wide Pulldown Machine muscles worked: Back
Form
- 1. Pasa tus codos por tu cuerpo y tira del mango hacia tu pecho.
- 2. Siente la contracción de tu dorsal ancho y contrólalo lentamente.
- 3. Extiende tus brazos y regresa a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Ten cuidado de no arquear excesivamente tu espalda.
- 2. No uses peso excesivo y procede lentamente mientras mantienes el control.
If you want to know a detailed guide to One Arm Wide Pulldown Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Wide Pulldown Machine Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Superman Row o One Arm Wide Pulldown Machine?
Los usuarios de Planfit registran Superman Row con más frecuencia: 2016 sesiones frente a 152 de One Arm Wide Pulldown Machine. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Superman Row y One Arm Wide Pulldown Machine?
Superman Row necesita peso corporal y One Arm Wide Pulldown Machine necesita máquina.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Superman Row es el punto de partida más fácil. Pasa a One Arm Wide Pulldown Machine cuando domines la técnica.
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