Superman Row vs Wide Grip Pull Up
Maximizing Your Espalda Workout Plan
Contents
Los usuarios de Planfit hacen más Remo Superman — 2016 vs 72 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Superman Row and Wide Grip Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Superman Row vs Wide Grip Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Superman Row more often — 2,016 sessions compared to 72 for Wide Grip Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Superman Row and Wide Grip Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Superman Row y Wide Grip Pull Up
| Diferencia | Superman Row | Wide Grip Pull Up |
|---|---|---|
| Equipo | peso corporal | barra de dominadas |
| Dificultad | 3 de 5 | 2 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 2016 sesiones | 72 sesiones |
How to Superman Row
Superman Row muscles worked: Back
Form
- 1. Levanta tu pecho y cabeza mientras tiras de tus brazos hacia tu clavícula.
- 2. Extiende tus brazos hacia adelante y regresa a la posición inicial.
Coach's Comment
- Por favor, ten cuidado de no esforzarte y levantar la parte superior de tu cuerpo.
If you want to know a detailed guide to Superman Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Superman Row Guide page of our blog!
How to Wide Grip Pull Up
Wide Grip Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Agarra la barra con un agarre amplio y separa tus manos más allá del ancho de los hombros.
- 2. Tira de tus brazos para acercar tu pecho a la barra.
- 3. Extiende lentamente tus brazos de regreso a la posición original.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no perder tu posición inicial al bajar.
- 2. Por favor, elévate utilizando la fuerza de tus omóplatos, no de tus brazos.
If you want to know a detailed guide to Wide Grip Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Wide Grip Pull Up Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Superman Row o Wide Grip Pull Up?
Los usuarios de Planfit registran Superman Row con más frecuencia: 2016 sesiones frente a 72 de Wide Grip Pull Up. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Superman Row y Wide Grip Pull Up?
Superman Row necesita peso corporal y Wide Grip Pull Up necesita barra de dominadas.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Wide Grip Pull Up es el punto de partida más fácil. Pasa a Superman Row cuando domines la técnica.
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