Wide Grip Seated Cable Row vs One Arm Cable High Row
Maximizing Your Espalda Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Remo En Polea Sentado Con Agarre Ancho — 3456 vs 443 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Wide Grip Seated Cable Row and One Arm Cable High Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Wide Grip Seated Cable Row vs One Arm Cable High Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Wide Grip Seated Cable Row more often — 3,456 sessions compared to 443 for One Arm Cable High Row.
Popularity is not the whole answer. Wide Grip Seated Cable Row and One Arm Cable High Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Wide Grip Seated Cable Row y One Arm Cable High Row
| Diferencia | Wide Grip Seated Cable Row | One Arm Cable High Row |
|---|---|---|
| Un lado a la vez | No | Sí |
| Dificultad | 2 de 5 | 2 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 3456 sesiones | 443 sesiones |
How to Wide Grip Seated Cable Row
Wide Grip Seated Cable Row muscles worked: Back
Form
- 1. A medida que juntas tus omóplatos, tira naturalmente de tus brazos hacia atrás.
- 2. Tira hasta que el agarre toque tu abdomen.
- 3. Regresa a la posición inicial con la espalda recta y los codos completamente extendidos.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran.
- 2. Por favor, mantén tu pecho abierto para que tu espalda no se curve.
- 3. Por favor, estabiliza tu espalda para que no se mueva hacia adelante y hacia atrás.
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How to One Arm Cable High Row
One Arm Cable High Row muscles worked: Back
Form
- 1. Agarra el mango de la máquina de cables en una posición alta con una mano.
- 2. Tira de tu brazo hacia atrás mientras mantienes la parte superior de tu cuerpo estable.
- 3. Regresa lentamente a la posición original.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no forzar tus hombros al extender completamente tus hombros y brazos.
- 2. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus músculos trapecios se eleven.
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Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Wide Grip Seated Cable Row o One Arm Cable High Row?
Los usuarios de Planfit registran Wide Grip Seated Cable Row con más frecuencia: 3456 sesiones frente a 443 de One Arm Cable High Row. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Wide Grip Seated Cable Row y One Arm Cable High Row?
Wide Grip Seated Cable Row necesita máquina y One Arm Cable High Row necesita máquina.
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