Lay Down Push-up
Lay Down Push-up gif
Coach's Tips
바닥에 누워 푸시업을 수행합니다.
How to Lay Down Push-up
Starting Position
바닥에 누워 손을 어깨 아래에 둡니다.
Proper Form
1. 바닥에 누워 손을 어깨 아래에 둡니다.
2. 팔을 펴서 몸을 들어 올립니다.
3. 천천히 원래 위치로 돌아옵니다.
Breathing Technique
몸을 내려올 때 숨을 들이쉬고, 올라갈 때 숨을 내쉬세요.
Precautions
푸시업 플러스를 할 때 상체를 곧게 유지하세요.
Curious about a Chest workout plan that includes the Lay Down Push-up
Lay Down Push-up Alternatives
Lay Down Push-up vs
