Relevé Alterné des Genoux
Relevé Alterné des Genoux gif
Faites-vous le Relevé Alterné des Genoux correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
Ce mouvement renforce votre tronc, vos fléchisseurs de la hanche et le contrôle de tout votre corps.
Relevé Alterné des Genoux Comment faire
Position de départ
1. Mettez-vous en position de planche.
2. Gardez vos mains sous vos épaules et maintenez une ligne droite avec votre corps.
Bonne forme
1. Ramenez un genou vers votre poitrine.
2. Alternez et répétez de l'autre côté.
Technique de respiration
Expirez en ramenant vos genoux, et inspirez en les retournant.
Précautions
Gardez votre pelvis stable.
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