Alternating Knee Tuck
Alternating Knee Tuck gif
À propos
This move strengthens your core, hip flexors, and full-body control.
Alternating Knee Tuck Comment faire
Position de départ
1. Mettez-vous en position de planche.
2. Gardez vos mains sous vos épaules et maintenez une ligne droite avec votre corps.
Bonne forme
1. Ramenez un genou vers votre poitrine.
2. Alternez et répétez de l'autre côté.
Technique de respiration
Expirez en ramenant vos genoux, et inspirez en les retournant.
Précautions
Gardez votre pelvis stable.
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