Battle Rope
-Battle Rope gif
Faites-vous le Battle Rope correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
C'est un entraînement par intervalles à haute intensité utilisant à la fois le haut et le bas du corps.
Battle Rope Comment faire
Position de départ
Tenez la corde avec les deux mains et pliez légèrement les genoux.
Bonne forme
1. Alternez le balancement de vos bras pour créer des vagues.
2. Répétez pendant une certaine période de temps.
Technique de respiration
Expirez en secouant, inspirez en transitionnant.
Précautions
1. Gardez votre tronc stable pour éviter que votre taille ne balance.
2. Réduisez la tension dans les épaules.
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