Elliptique
Affiner le Bas du CorpsÀ propos
Il est recommandé pour les personnes souffrant de douleurs au dos ou aux genoux car il a moins d'impact sur leur corps que les tapis de course !
Elliptique Comment faire
Position de départ
1. Veuillez faire face à l'avant et garder votre taille et votre tête droites.
2. Gardez vos épaules en arrière et la poitrine en avant, et tenez les poignées.
Bonne forme
1. Faites face à l'avant et gardez votre taille et votre tête droites.
2. Gardez vos épaules en arrière, la poitrine en avant, et saisissez légèrement la poignée.
3. Faites attention à ne pas laisser vos genoux dépasser vos orteils.
Technique de respiration
Inspirez profondément et expirez lentement.
Précautions
1. Veuillez faire attention à ne pas plier votre taille.
2. Veuillez faire attention à ne pas incliner votre corps d'un côté.
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