Course Sur Tapis
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Faites-vous le Course Sur Tapis correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
Si vous changez la vitesse régulièrement, vous pouvez maximiser l'effet !
Course Sur Tapis Comment faire
Position de départ
Veuillez garder le dos droit et regarder droit devant vous.
Bonne forme
1. Ajustez la vitesse et l'inclinaison du tapis de course, tenez-vous aux poignées et commencez lentement.
2. Une fois que vous atteignez la vitesse souhaitée, courez en balançant vos bras naturellement.
3. À la fin de votre entraînement, réduisez la vitesse et descendez une fois que le tapis de course est complètement arrêté.
Technique de respiration
Je commence à courir en inspirant et je le maintiens en expirant.
Précautions
Si vos genoux ne sont pas en bon état, ne levez pas l'angle, tenez-vous à la rampe et marchez lentement.
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