Faites-vous le Jump Rope correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.

À propos

Stand tall and jump at a steady pace

Jump Rope Comment faire

Position de départ

Veuillez vous tenir debout, les pieds joints et la corde derrière vous.

Bonne forme

1. Tournez la corde vers l'arrière et commencez avec les pieds joints.

2. Gardez vos bras le long du corps et tournez la corde uniquement avec vos poignets.

3. Pliez légèrement les genoux en sautant pour réduire l'impact à l'atterrissage.

Technique de respiration

Inspirez et expirez régulièrement.

Précautions

Atterrissez doucement pour éviter de mettre une pression sur vos chevilles en courant.

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