Jump Rope
Burning calories, coreJump Rope gif
À propos
Stand tall and jump at a steady pace
Jump Rope Comment faire
Position de départ
Veuillez vous tenir debout, les pieds joints et la corde derrière vous.
Bonne forme
1. Tournez la corde vers l'arrière et commencez avec les pieds joints.
2. Gardez vos bras le long du corps et tournez la corde uniquement avec vos poignets.
3. Pliez légèrement les genoux en sautant pour réduire l'impact à l'atterrissage.
Technique de respiration
Inspirez et expirez régulièrement.
Précautions
Atterrissez doucement pour éviter de mettre une pression sur vos chevilles en courant.
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