Elliptical Machine vs Jump Rope
Maximizing Your Cardio Workout Plan
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Corde à Sauter brûle plus par minute que Elliptique — MET 9 vs 8. Comparez intensité, impact et technique.
Customize Your Cardio Workout: Explore the Benefits of Elliptical Machine and Jump Rope for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Elliptical Machine vs Jump Rope : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Elliptical Machine more often — 1,438 sessions compared to 285 for Jump Rope.
Popularity is not the whole answer. Elliptical Machine and Jump Rope differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Elliptical Machine et Jump Rope
| Différence | Elliptical Machine | Jump Rope |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | quadriceps, ischio-jambiers, dos, fessiers et triceps | quadriceps, ischio-jambiers et mollets |
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 1 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 1 438 séances | 285 séances |
How to Elliptical Machine
Elliptical Machine muscles worked: Cardio
Form
- 1. Faites face à l'avant et gardez votre taille et votre tête droites.
- 2. Gardez vos épaules en arrière, la poitrine en avant, et saisissez légèrement la poignée.
- 3. Faites attention à ne pas laisser vos genoux dépasser vos orteils.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas plier votre taille.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas incliner votre corps d'un côté.
If you want to know a detailed guide to Elliptical Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Elliptical Machine Guide page of our blog!
How to Jump Rope
Jump Rope muscles worked: Cardio
Form
- 1. Tournez la corde vers l'arrière et commencez avec les pieds joints.
- 2. Gardez vos bras le long du corps et tournez la corde uniquement avec vos poignets.
- 3. Pliez légèrement les genoux en sautant pour réduire l'impact à l'atterrissage.
Coach's Comment
- Atterrissez doucement pour éviter de mettre une pression sur vos chevilles en courant.
If you want to know a detailed guide to Jump Rope, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Jump Rope Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Cardio : Elliptical Machine ou Jump Rope ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Elliptical Machine — 1 438 séances contre 285 pour Jump Rope. Les deux travaillent Cardio, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Elliptical Machine et Jump Rope sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Elliptical Machine sollicite quadriceps, ischio-jambiers, dos, fessiers et triceps, et Jump Rope sollicite quadriceps, ischio-jambiers et mollets.
Quel équipement faut-il pour Elliptical Machine et Jump Rope ?
Elliptical Machine nécessite machine, et Jump Rope nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Elliptical Machine est plus facile pour débuter. Passez à Jump Rope lorsque votre technique est stable.
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