Elliptical Machine vs Running
Maximizing Your Cardio Workout Plan
Contents
Course à Pied brûle plus par minute que Vélo Elliptique — MET 9 vs 8. Comparez intensité, impact et technique.
Customize Your Cardio Workout: Explore the Benefits of Elliptical Machine and Running for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Elliptical Machine vs Running : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Running more often — 2,587 sessions compared to 1,438 for Elliptical Machine.
Popularity is not the whole answer. Elliptical Machine and Running differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Elliptical Machine et Running
| Différence | Elliptical Machine | Running |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | quadriceps, ischio-jambiers, dos, fessiers et triceps | quadriceps, ischio-jambiers, abdominaux et mollets |
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 1 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 1 438 séances | 2 587 séances |
How to Elliptical Machine
Elliptical Machine muscles worked: Cardio
Form
- 1. Faites face à l'avant et gardez votre taille et votre tête droites.
- 2. Gardez vos épaules en arrière, la poitrine en avant, et saisissez légèrement la poignée.
- 3. Faites attention à ne pas laisser vos genoux dépasser vos orteils.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas plier votre taille.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas incliner votre corps d'un côté.
If you want to know a detailed guide to Elliptical Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Elliptical Machine Guide page of our blog!
How to Running
Running muscles worked: Cardio
Form
- 1. Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et préparez-vous naturellement.
- 2. Faites un pas en avant et commencez à courir en douceur tout en balançant vos bras.
- 3. À la fin de l'exercice, ralentissez progressivement et passez à la marche.
Coach's Comment
- Atterris doucement sur tes pieds et fais attention à ne pas pencher trop en avant.
If you want to know a detailed guide to Running, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Running Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Cardio : Elliptical Machine ou Running ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Cardio, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Elliptical Machine et Running sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Elliptical Machine sollicite quadriceps, ischio-jambiers, dos, fessiers et triceps, et Running sollicite quadriceps, ischio-jambiers, abdominaux et mollets.
Quel équipement faut-il pour Elliptical Machine et Running ?
Elliptical Machine nécessite machine, et Running nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Elliptical Machine est plus facile pour débuter. Passez à Running lorsque votre technique est stable.
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