Running

Outdoor running

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À propos

Swing your arms naturally and take smooth steps as you run

Running Comment faire

Position de départ

Tenez-vous debout et placez naturellement vos bras sur les côtés.

Bonne forme

1. Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et préparez-vous naturellement.

2. Faites un pas en avant et commencez à courir en douceur tout en balançant vos bras.

3. À la fin de l'exercice, ralentissez progressivement et passez à la marche.

Technique de respiration

Je commence à courir en inspirant et je le maintiens en expirant.

Précautions

Atterris doucement sur tes pieds et fais attention à ne pas pencher trop en avant.

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