Faites-vous le Course à Pied correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.

Débutant

À propos

Balancez naturellement les bras et courez en posant le pied avec souplesse, foulée après foulée.

Course à Pied Comment faire

Tenez-vous debout et placez naturellement vos bras sur les côtés.

1. Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et préparez-vous naturellement.

2. Faites un pas en avant et commencez à courir en douceur tout en balançant vos bras.

3. À la fin de l'exercice, ralentissez progressivement et passez à la marche.

Je commence à courir en inspirant et je le maintiens en expirant.

Atterris doucement sur tes pieds et fais attention à ne pas pencher trop en avant.

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