Walking

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À propos

Start walking at a comfortable pace

Walking Comment faire

Position de départ

Tenez-vous debout et placez naturellement vos bras sur les côtés.

Bonne forme

1. Commencez à marcher avec les bras naturellement le long du corps.

2. Gardez le regard devant vous et marchez à un rythme confortable.

3. Continuez à marcher à un rythme régulier tout en maintenant votre respiration.

Technique de respiration

Inspirez en marchant, et expirez lorsque vous vous arrêtez.

Précautions

Lorsque vous commencez à marcher, posez vos pieds doucement.

De la communauté

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