Cable Goodmorning Extension
À propos
This cable hip hinge works your hamstrings, glutes, and lower back.
Cable Goodmorning Extension Comment faire
Position de départ
1. Réglez le câble en bas et placez la barre/corde derrière vos épaules.
2. Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des hanches et pliez légèrement les genoux.
Bonne forme
1. Veuillez pousser vos hanches en arrière et plier lentement votre haut du corps vers l'avant.
2. Lorsque vous ressentez un étirement dans vos ischio-jambiers, poussez vos hanches en avant et redressez-vous.
Technique de respiration
Inhale en pliant votre haut du corps et expirez en vous relevant.
Précautions
1. Gardez votre centre au-dessus de vos pieds pour éviter d'être tiré par le câble.
2. Maintenez une position neutre pour éviter de plier votre taille.
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