Close Grip T-bar Row
Back targetÀ propos
It is one of the best workouts that targets the whole back muscles and make a toned back. You can hold the grip tightly and target it to the inner back muscles!
Close Grip T-bar Row Comment faire
Position de départ
1. Pliez vos genoux et vos hanches pour incliner naturellement votre haut du corps vers l'avant.
2. Saisissez la poignée et ouvrez votre poitrine.
Bonne forme
1. En rassemblant vos omoplates, tirez doucement sur vos bras.
2. Tirez vos coudes jusqu'à ce qu'ils atteignent vos côtés.
3. En gardant votre poitrine ouverte, étendez lentement vos bras et revenez à la position de départ.
Technique de respiration
Expirez lorsque vous tirez vos bras, et inspirez lorsque vous étendez vos bras.
Précautions
Veuillez garder votre poitrine en avant pour éviter de vous voûter.
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