Dumbbell Seated hammer curl
Dumbbell Seated hammer curl gif
À propos
This seated curl with a hammer grip works your biceps, forearms, and upper arms.
Dumbbell Seated hammer curl Comment faire
Position de départ
Asseyez-vous sur le banc et tenez les haltères avec une prise neutre.
Bonne forme
1. Fixez vos coudes et soulevez l'haltère.
2. Abaissez-le doucement.
Technique de respiration
Expirez en montant et inspirez en descendant.
Précautions
Gardez vos coudes fixes pour qu'ils ne balancent pas d'avant en arrière.
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