Floor Inverted Shoulder Press
Shoulder, chestÀ propos
C'est un poids corporel qui développe des muscles forts des épaules et de la poitrine !
Floor Inverted Shoulder Press Comment faire
Position de départ
1. Veuillez vous allonger avec vos fesses tournées vers le ciel.
2. Placez vos mains légèrement plus larges que la largeur des épaules sur le sol.
Bonne forme
1. Veuillez vous abaisser lentement jusqu'à ce que votre tête touche le sol.
2. Revenez lentement à la position de départ.
Technique de respiration
Inspirez lorsque vous pliez vos bras, et expirez lorsque vous poussez vos bras.
Précautions
C'est un exercice plus avancé qu'une pompe classique. Si le mouvement est difficile, veuillez le remplacer par un autre exercice.
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