Incline Dumbbell Rear Lateral Raise
Rear deltsÀ propos
It's a workout where you can feel the target to the inside of the rear delts rather than the bent over literal race. Make sure to fix your trap muscles before exercising!
Incline Dumbbell Rear Lateral Raise Comment faire
Position de départ
1. Veuillez ajuster l'angle du banc à environ 45 degrés.
2. Tenez les haltères et abaissez vos bras de sorte qu'ils soient verticaux par rapport au sol.
Bonne forme
1. Avec les coudes légèrement fléchis, soulevez lentement les haltères jusqu'à la hauteur des épaules.
2. Abaissez lentement les haltères jusqu'à la position de départ.
3. Cependant, ne baissez pas complètement les haltères ; abaissez-les seulement jusqu'à ce que vos épaules soient détendues.
Technique de respiration
Expirez lorsque vous levez les bras, et inspirez lorsque vous les abaissez.
Précautions
Veuillez faire attention à ne pas soulever les haltères plus haut que la hauteur des épaules.
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