Face Pull
Rear deltsÀ propos
C'est un entraînement qui cible l'arrière de l'épaule et aide à redresser l'épaule, idéal pour ceux qui ont les épaules arrondies !
Face Pull Comment faire
Position de départ
1. Veuillez ajuster le câble pour qu'il soit devant votre visage.
2. Tenez la prise avec les deux mains et étendez vos bras pour la positionner devant votre visage.
Bonne forme
1. Veuillez tirer la prise vers votre oreille.
2. En tirant, assurez-vous de ne pas plier excessivement votre scapula.
3. Revenez lentement à la position de départ.
Technique de respiration
Expirez en tirant vos bras, et inspirez en étendant vos bras.
Précautions
Si vous pliez vos ailes de manière excessive, le muscle trapèze sera utilisé à la place de l'arrière de l'épaule, alors veuillez faire attention.
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