Dumbbell Shoulder Press vs Face Pull
Maximizing Your Épaules Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Développé Épaules Avec Haltères — 42 733 vs 12 316 séances. Comparez technique Épaules et usage.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Shoulder Press and Face Pull for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Shoulder Press vs Face Pull : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Shoulder Press more often — 42,733 sessions compared to 12,316 for Face Pull.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Shoulder Press and Face Pull differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Dumbbell Shoulder Press et Face Pull
| Différence | Dumbbell Shoulder Press | Face Pull |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps | deltoïdes postérieurs, biceps et trapèzes |
| Équipement | haltère | machine |
| Difficulté | 2 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 42 733 séances | 12 316 séances |
How to Dumbbell Shoulder Press
Dumbbell Shoulder Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez soulever les haltères verticalement.
- 2. Veuillez les soulever sans rapprocher les haltères, juste comme ils sont.
- 3. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si vous ressentez une douleur à l’épaule ou entendez un bruit de « clac », placez vos coudes vers l’avant plutôt qu’à côté du corps.
- 2. Si la douleur persiste, réduisez le poids des haltères d’environ 20 % ou essayez de remplacer par un autre exercice pour les épaules.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Shoulder Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Shoulder Press Guide page of our blog!
How to Face Pull
Face Pull muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez tirer la prise vers votre oreille.
- 2. En tirant, assurez-vous de ne pas plier excessivement votre scapula.
- 3. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Si vous pliez vos ailes de manière excessive, le muscle trapèze sera utilisé à la place de l'arrière de l'épaule, alors veuillez faire attention.
If you want to know a detailed guide to Face Pull, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Face Pull Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Dumbbell Shoulder Press ou Face Pull ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Dumbbell Shoulder Press — 42 733 séances contre 12 316 pour Face Pull. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Dumbbell Shoulder Press et Face Pull sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Dumbbell Shoulder Press sollicite deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps, et Face Pull sollicite deltoïdes postérieurs, biceps et trapèzes.
Quel équipement faut-il pour Dumbbell Shoulder Press et Face Pull ?
Dumbbell Shoulder Press nécessite haltère, et Face Pull nécessite machine.
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