Dumbbell Shoulder Press vs Plate Front Raise
Maximizing Your Épaules Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Développé Épaules Avec Haltères — 42 733 vs 2 347 séances. Comparez technique Épaules et usage.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Shoulder Press and Plate Front Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Shoulder Press vs Plate Front Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Shoulder Press more often — 42,733 sessions compared to 2,347 for Plate Front Raise.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Shoulder Press and Plate Front Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Dumbbell Shoulder Press et Plate Front Raise
| Différence | Dumbbell Shoulder Press | Plate Front Raise |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps | deltoïdes antérieurs |
| Équipement | haltère | poids du corps |
| Difficulté | 2 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 42 733 séances | 2 347 séances |
How to Dumbbell Shoulder Press
Dumbbell Shoulder Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez soulever les haltères verticalement.
- 2. Veuillez les soulever sans rapprocher les haltères, juste comme ils sont.
- 3. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si vous ressentez une douleur à l’épaule ou entendez un bruit de « clac », placez vos coudes vers l’avant plutôt qu’à côté du corps.
- 2. Si la douleur persiste, réduisez le poids des haltères d’environ 20 % ou essayez de remplacer par un autre exercice pour les épaules.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Shoulder Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Shoulder Press Guide page of our blog!
How to Plate Front Raise
Plate Front Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Levez lentement vos bras à la hauteur des épaules tout en gardant vos coudes légèrement fléchis.
- 2. Abaissez lentement vos bras pour revenir à la position de départ.
- 3. Cependant, ne baissez pas complètement vos bras ; abaissez-les seulement jusqu'à ce que vos épaules soient détendues.
Coach's Comment
- Veuillez faire attention à ne pas lever vos mains au-dessus de la hauteur des épaules.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Dumbbell Shoulder Press ou Plate Front Raise ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Dumbbell Shoulder Press — 42 733 séances contre 2 347 pour Plate Front Raise. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Dumbbell Shoulder Press et Plate Front Raise sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Dumbbell Shoulder Press sollicite deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps, et Plate Front Raise sollicite deltoïdes antérieurs.
Quel équipement faut-il pour Dumbbell Shoulder Press et Plate Front Raise ?
Dumbbell Shoulder Press nécessite haltère, et Plate Front Raise nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Dumbbell Shoulder Press est plus facile pour débuter. Passez à Plate Front Raise lorsque votre technique est stable.
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