Plate Front Raise vs Cable Shoulder Press
Maximizing Your Épaules Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Élévation Avant Avec Disque — 2 347 vs 179 séances. Comparez technique Épaules et usage.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Plate Front Raise and Cable Shoulder Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Plate Front Raise vs Cable Shoulder Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Plate Front Raise more often — 2,347 sessions compared to 179 for Cable Shoulder Press.
Popularity is not the whole answer. Plate Front Raise and Cable Shoulder Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Plate Front Raise et Cable Shoulder Press
| Différence | Plate Front Raise | Cable Shoulder Press |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes antérieurs | deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps |
| Équipement | poids du corps | machine |
| Difficulté | 3 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 2 347 séances | 179 séances |
How to Plate Front Raise
Plate Front Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Levez lentement vos bras à la hauteur des épaules tout en gardant vos coudes légèrement fléchis.
- 2. Abaissez lentement vos bras pour revenir à la position de départ.
- 3. Cependant, ne baissez pas complètement vos bras ; abaissez-les seulement jusqu'à ce que vos épaules soient détendues.
Coach's Comment
- Veuillez faire attention à ne pas lever vos mains au-dessus de la hauteur des épaules.
If you want to know a detailed guide to Plate Front Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Plate Front Raise Guide page of our blog!
How to Cable Shoulder Press
Cable Shoulder Press muscles worked: Shoulder
Form
- Poussez vos bras vers le haut avec les deux mains.
- Ne verrouillez pas complètement vos bras, maintenez un moment au sommet,
- puis abaissez-les lentement à la hauteur des épaules.
Coach's Comment
- Engagez votre core pour éviter une cambrure excessive du dos. Contrôlez-le lentement sans rebondir.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Plate Front Raise ou Cable Shoulder Press ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Plate Front Raise — 2 347 séances contre 179 pour Cable Shoulder Press. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Plate Front Raise et Cable Shoulder Press sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Plate Front Raise sollicite deltoïdes antérieurs, et Cable Shoulder Press sollicite deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps.
Quel équipement faut-il pour Plate Front Raise et Cable Shoulder Press ?
Plate Front Raise nécessite poids du corps, et Cable Shoulder Press nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Plate Front Raise est plus facile pour débuter. Passez à Cable Shoulder Press lorsque votre technique est stable.
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