Écarté Inversé à la Câble
Épaules arrièreÀ propos
C'est un entraînement qui cible l'arrière de l'épaule. Vous ressentez l'effet constant de l'entraînement avec câble !
Écarté Inversé à la Câble Comment faire
Position de départ
1. Veuillez ajuster le câble pour qu'il soit devant votre visage.
2. Croisez vos prises et tenez avec les deux mains, en étendant vos bras pour le positionner devant votre visage.
Bonne forme
1. Tirez sur la poignée pour amener vos bras à côté de votre corps.
2. Revenez lentement à la position de départ.
Technique de respiration
Expirez lorsque vous écartez les bras et inspirez lorsque vous ramenez les bras ensemble.
Précautions
Si vous pliez vos ailes de manière excessive, le muscle trapèze sera utilisé à la place de l'arrière de l'épaule, alors veuillez faire attention.
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