Pec Deck Épaules Arrière
Épaules arrièreÀ propos
C'est un entraînement ciblant l'arrière de l'épaule. Poussez vos épaules vers l'avant pendant l'exercice. C'est un entraînement des épaules, gardez votre dos stable.
Pec Deck Épaules Arrière Comment faire
Position de départ
1. Asseyez-vous sur l'appareil avec votre ventre contre celui-ci et gardez le haut de votre corps fixe.
2. Saisissez la poignée à hauteur d'épaule.
Bonne forme
1. Tirez l'équipement en gardant les bras droits.
2. Revenez lentement à la position de départ.
Technique de respiration
Expirez lorsque vous écartez les bras et inspirez lorsque vous ramenez les bras ensemble.
Précautions
Si vous pliez excessivement vos omoplates, les muscles trapèzes seront utilisés à la place des épaules arrière, alors veuillez faire attention.
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