Kettlebell Sumo Squat
À propos
Tenez un kettlebell avec une large posture pour travailler vos cuisses internes et vos fessiers.
Kettlebell Sumo Squat Comment faire
Position de départ
1. Tenez-vous avec les pieds écartés plus large que la largeur des épaules et les orteils pointés vers l'extérieur.
2. Saisissez la poignée du kettlebell avec les deux mains et laissez-le pendre devant votre corps.
Bonne forme
1. Poussez vos hanches en arrière et pliez vos genoux pour descendre.
2. Ressentez la tension dans vos cuisses internes et vos fessiers.
3. Poussez le sol avec vos talons et revenez à la position de départ.
Technique de respiration
Inspirez en descendant, et expirez en remontant.
Précautions
1. Veuillez soulever votre poitrine afin que votre haut du corps ne penche pas trop en avant.
2. Assurez-vous que vos genoux se déplacent dans la même direction que vos orteils.
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