Extension Triceps Unilatérale Avec Câble
Bras TonicÀ propos
En se concentrant sur un côté à la fois, cet exercice permet de cibler plus intensément les triceps !
Extension Triceps Unilatérale Avec Câble Comment faire
Position de départ
1. Veuillez positionner le câble à hauteur d'épaule.
2. Écartez vos jambes à la largeur des épaules et saisissez la poignée avec les paumes tournées vers la machine.
3. Tirez sur le câble jusqu'à ce que vos mains soient à hauteur d'épaule, en gardant vos coudes fixes à vos côtés.
Bonne forme
Abaissez vos bras devant vos cuisses.
2. Revenez lentement à la position de départ tout en portant le poids.
Technique de respiration
Expirez en abaissant vos bras, et inspirez en levant vos bras.
Précautions
1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
2. Veuillez faire attention à ne pas étendre vos bras de manière excessive.
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