Cable Tricep Pushdown
Toned armsÀ propos
C'est un exercice qui contracte les triceps en poussant la poignée vers le bas. C'est l'un des exercices les plus efficaces pour développer vos muscles des bras.
Conseils du coach
Position the cable higher than your height and take a step back from the machine to grab the bar.
Are your elbows moving back and forth? Please keep your elbows fixed.
Plus
Cable Tricep Pushdown Comment faire
Position de départ
1. Veuillez positionner le câble sur la ligne avec le menton.
2. Pliez légèrement vos genoux et poussez vos hanches en arrière un peu.
3. Gardez vos coudes près de vos côtés et stabilisez-les pour qu'ils ne bougent pas.
Bonne forme
1. Veuillez le baisser jusqu'à ce que votre bras soit complètement tendu.
2. Revenez lentement à la position de départ tout en portant le poids.
Technique de respiration
Expirez en abaissant vos bras et inspirez en levant vos bras.
Précautions
1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
2. Veuillez faire attention à ne pas trop étendre vos bras.
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