Élévation Latérale En Planche

Abdos, épaules

Élévation Latérale En Planche gif

Faites-vous le Élévation Latérale En Planche correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.

AvancéCibles: Deltoïde latéral

À propos

Un exercice au poids du corps qui sollicite à la fois le tronc et les épaules !

1. Veuillez vous allonger avec vos mains écartées à la largeur des épaules et toucher le sol.

2. Contractez votre sangle abdominale et vos fessiers pour maintenir votre corps en ligne droite.

1. Levez un bras à la hauteur de l'épaule.

2. En levant un bras, vous devez déplacer votre centre de gravité vers l'autre bras.

3. Revenez lentement à la position de départ.

Expirez lorsque vous levez les bras, et inspirez lorsque vous les abaissez.

Veuillez engager votre sangle abdominale pour empêcher vos hanches de descendre.

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